Рост бороды зависит от множества факторов, и гормональный фон играет не последнюю роль в этом процессе. От уровня гормонов зависит рост бороды, здоровье и даже настроение, поэтому каждому мужчине важно разбираться в функционировании своего организма и своевременно проходить медицинские обследования.
Это поможет добиться впечатляющего роста бороды, сохранить здоровье и хорошее настроение в любых ситуациях.
Содержание
Самые мужские гормоны
Гормональный фон мужчины на 85% состоит из андрогенов. Это сугубо мужские гормоны, которые присутствуют у женщин в незначительном количестве.
Также к мужским гормонам относят:
- тестостерон;
- гестринон;
- местеролон.
Самым «мужским» из них традиционно считается тестостерон. Он вырабатывается в щитовидной железе. У каждого мужчины свой уровень этих гормонов в крови – у кого-то больше, у кого-то меньше.
Однако выработка тестостерона снижается с годами. Также она может снижаться под воздействием множества факторов. И если с естественным снижением уровня гормона ничего не поделать, то нарушение выработки необходимо своевременно устранять, чтобы не столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем.
Какой гормон отвечает за рост бороды
Тестостерон в организме играет важную роль, влияя на:
- проявление мужских черт;
- половое созревание;
- формирование мышц;
- поведение мужчины.
В свою очередь, на рост бороды и волос на теле влияет не тестостерон, а производный от него гормон – дигидротестостерон. Важно отметить, что в случае его недостатка, рост волос замедляется. Избыток этого гормона не приведет к прогрессированию этого процесса. Более того, чем больше дигидротестостерона, тем интенсивнее процесс облысения.
Количество этого гормона должно быть в норме для стабильного и качественного роста бороды без выпадения волос. Чтобы этого добиться, необходимо поддерживать оптимальный уровень тестостерона в организме.
Причины снижения уровня тестостерона
Гормональный фон человека – вещь крайне нестабильная. Это тонкий часовой механизм, который может сломаться от любой мелочи. К счастью, в большинстве случаев его можно исправить, не прибегая к медицинской помощи.
Уровень тестостерона может снижаться по следующим причинам:
- Избыточный вес. При наборе более 30% от оптимальной жировой массы уровень тестостерона снижается, а щитовидная железа начинает выработку женских гормонов, что приводит к изменениям в фигуре и другим побочным эффектам.
- Проблемы с алкоголем. Злоупотребление спиртными напитками неизбежно вызывает снижение уровня тестостерона. Особенно сильно это проявляется при употреблении пива, которое содержит множество женских гормонов.
- Простатит. Воспаление простаты приводит к снижению уровня тестостерона, поэтому нужно тщательно следить за своим здоровьем и не запускать болезнь.
- Нарушение питания. Недостаток жиров, вегетарианство, несбалансированная пища приводят к снижению уровня тестостерона.
- Употребление лекарств с побочными эффектами.
Также проблемы с тестостероном возникают из-за болезней щитовидной железы. Причин может быть множество, но одно известно точно: проблемы с гормональным фоном необходимо своевременно решать.
Повышение уровня гормона без лекарств
Прежде чем заниматься повышением уровня тестостерона, необходимо убедиться, что он действительно понижен. Для этого необходимо пройти всестороннее обследование и посетить эндокринолога.
Однако, помимо этого, существуют и общие рекомендации, которые помогут не только в повышении уровня гормонов и росте бороды, но и укрепят здоровье в целом.
Повысить уровень тестостерона без медицинских препаратов можно:
- С помощью занятий спортом. Лучше всего заниматься в зале силовыми тренировками. Они запускают выработку гормонов эффективнее всего.
- Соблюдая режим правильного питания. Сбалансированная еда с оптимальным количеством белков, жиров и углеводов позволит добиться нормального уровня тестостерона в организме при отсутствии заболеваний.
- Снижением уровня стресса. В таких ситуациях вырабатывается кортизол, который снижает производство тестостерона.
- Улучшением качества сна. Ложиться спать и просыпаться нужно в одно время, тратить на сон необходимо не меньше 7-9 часов в сутки.
Эти простые рекомендации позволят добиться оптимального уровня тестостерона и запустить рост густой бороды.
Загрузка...
